朝まっちゃでダイエット?女性必見！抹茶の効果・効能とは?

世界中で抹茶ブームです！
海外では抹茶をベースにしたドリンクがたくさんのカフェで人気です。
新茶が出回る季節には、日本のどこのお店にも抹茶商品が所狭しと並びます。
でも待ってください!

そもそも抹茶はスイーツにならなくても、抹茶ラテにならなくても、
そのまま飲んだ方が絶対太らないし、ダイエット効果がものすごいんですよ！

今回は朝まっちゃセットをおススメしたい理由をはっきり申し上げましょう！
絶対に間違いない朝まっちゃの効果、快適な毎日のスタートからです！

朝まっちゃセットが朝１番にいい理由

ダイエットに大切なのは、栄養の取り方。
１日の最初に体内に取り入れたい栄養分には実は順番があります。
まずは水分→食物繊維→タンパク質→炭水化物

寝起きにいきなり糖質の多いものを取り入れると、睡眠で空になったカラダに
ダイレクトに糖分が吸収されてしまいます。
だから朝に抹茶を飲むのはとても理にかなったことなんです。

なぜなら抹茶には食物繊維とビタミンがたっぷり含まれているから。
それによって便通も良くなりますから、朝活動を始めるにあたって
よい効果が出ますね！
カフェイン作用で目覚めもすっきりするので、
コーヒーを抹茶に替えることでよりたくさんの栄養を体内に入れられます。

みなさんよくご存知の、お茶に含まれる成分のカテキンとカフェイン、
ダイエットに抜群の効果があります。

カテキンは脂肪を抑え、カフェインが脂肪を燃焼させるからですね！

抹茶は茶葉の栄養成分をそのまままるごと飲めるので、
通常飲んでいる緑茶よりもその絶大な効果はお墨付きです。

カテキンには抗酸化作用とデトックス効果があるので、
風邪予防と美肌効果も。

抹茶に含まれるビタミンCはシミ・ソバカス対策に
必須であることは言うまでもありませんね。

あれ？カフェインって覚醒効果があるから、
抹茶を飲んだら眠れなくなるんじゃないの？と思った方、
それ間違いではありませんが、むしろ睡眠改善に役立つことを
お知らせしなくてはいけませんね。

睡眠に最も大切なことは、リラックスすることです。

興奮状態ではなかなか寝付かれませんよね？
実は抹茶に含まれるテアニンという成分にはリラックス効果
がたくさんあります。
イライラや憂鬱という精神状態を静めるのです。

１日の最初に抹茶を飲むだけで、沈静作用がゆるやかに持続します。
質の良い睡眠の為にもテアニンの含まれた抹茶を飲むことは
間違っていません。

また、最初に述べたカテキンの抗酸化作用は
テアニンとともにガン細胞の抑制効果があることもわかっています。

脳細胞の活性化を促す
セラトニンを増やすテアニンとカテキン、認知症にも効果的です。

抹茶やダイエットについて詳しく書かれている記事がありますので紹介しますね。

これまで抹茶の成分がいかに良いかを述べてきましたが、
最後に大切なことをお話しましょう。

たとえばビールを飲むとき。缶ビールをそのまま飲むより、
気にいったグラスに注いで飲む方がおいしく感じられませんか？

ペットボトルのお茶をそのまま飲むより、お湯を沸かして急須からいれた
お茶の方が、ほっとしませんか？インスタントコーヒーよりも、
１杯ずつドリップしたものの方が・・

つまり、大切なことは行為なんです。
ひと手間かける行為によって自分は今、これを飲むために時間をかけている、
と認識すること。

これはただ栄養素を取り入れることとは
まったく違う効果を生みます。

気持ちに余裕をもたせるのです。

忙しい朝から抹茶なんて点てられない！と思うなかれ。
忙しいからこそ５分間抹茶を点てる時間を
あえて自分に作ってみてください。

この５分間が、気持ちをリセットし、
今日１日の集中力を高めるための最高のスタートになりますよ。

手軽に抹茶が点てられる朝まっちゃセットには全ての道具が揃っていますから、
お湯を沸かすだけで朝のちょっと豊かでいい時間を
持ってみるきっかけになること、間違いありません。